MEDITATION YOGA RETREAT mit MINDFULMIND

Eine kleine Auszeit in den schönen Bündner Bergen ganz im Zeichen der Achtsamkeit. Dieses  Meditations- & Yogaretreat in der Winterzeit lädt dich ein, für vier Tage bewusst innezuhalten und dir Zeit für dich selbst zu nehmen. Ein paar Tage ohne To-do’s, ohne etwas erreichen zu müssen.

Dieses Retreat zeichnet sich durch seine Vielseitigkeit aus. Aktivierende und regenerative Yoga Sessions sowie verschiedene angeleitete Meditationen und inspirierende Inputs bilden die Hauptbestandteile des Retreats. Ergänzend dazu kannst du in einzelnen Sequenzen die heilsame Wirkung von Klängen erfahren. Das morgendliche Schweigen unterstützt dich dabei, ganz bei Dir zu sein und dich auf deine inneren Prozesse einzulassen. Am Nachmittag und am Abend gibt es Raum für Begegnung und Austausch. Die kleine, geführte Schneeschuhwanderung ist eine schöne Möglichkeit in die stille, weite Winterlandschaft einzutauchen. Das Retreat bietet dir einen achtsam gehaltenen Rahmen und zugleich viel Freiraum, deinen eigenen Bedürfnissen Raum zu geben. Dieses Retreat ist eine Einladung, dir selbst auf allen Ebenen etwas Gutes zu tun. Geeignet für Retreat Neulinge wie auch für Meditations- / Yoga- Erfahrene.

Was Dich erwartet:

• Hatha & Yin Yoga (aktivierend & regenerativ)
• Angeleitete Meditationen
• Klangelemente (Klangbad, Mantracircle)
• Medi-TANZ-ion
• Schneeschuhwanderung
• «Edles Schweigen» jeweils bis Mittag

Leitung:

Roland Dörig & Nadine Maier

Roland Dörig
+41 76 325 59 45
doerig@mindfulmind.ch
https://mindfulmind.ch

Nadine Maier

https://www.nadine-maier.com

Roland & Nadine sind ein eingespieltes Team, dass sich sehr gut ergänzt.

Roland ist Zert. MBSR Lehrer und Psychologe. Roland leitet seit über 10 Jahren Meditationsretreats in der Schweiz.

Nadine ist langjährige Zert. Yogalehrerin und Musiktherapeutin i.A..

Gemeinsam bringen Sie eine grosse Vielfalt an Methoden und Ansätzen in ihre Retreats.

Weitere Informationen:

Schweigeretreat „light“ mit Meditation & Yoga